Najveća koncentracija i čistoća kreatin monohidrata u kapsulama

Kreatin monohidrat je započeo revoluciju u sportskim suplementima u ranim 90-tim godinama, po prvi put pružajući prirodne rezultate sličnim steroidima. Kreatina u vašim mišićima odgovoran je za donaciju fosfatnih skupina za regeneraciju iskorištenog ATP-a, stoga služi kao stanična energetska rezerva za mišićne kontrakcije. Osim toga, kreatin je u stanju potaknuti volumen stanica inducirajući veću sintezu mišićnih proteina. Kreatin monohidrat je dokazan u stotinama kliničkih studija za povećanje ukupne mišićne kreatin baze koja se sastoji od slobodnog kreatin i kreatin fosfata. To povećanje dovodi do značajne veličine mišića i povećanja snage te boljeg sportskog performansa kao i korisnih ne-sportskih učinaka na zdravlje.

Upute: Vašu tjelesnu težinu u kg podijelite sa 3. To je ukupna količina kreatina u gramima koju trebate dnevno uzeti u fazi punjenja (prva sedmica upotrebe). Nakon tog razdoblja ne uzimajte više od jedne polovice te količine za održavanje. Uzeti na prazan želudac, uglavnom nakon treninga, s jednostavnim ugljikohidratima. Uzeti 400 ml tekućine na svakih 5 grama kreatina da biste postigli odgovarajuće rezultate. Tijekom upotrebe kreatina, pazite da uvijek ostanete dobro hidrirani.