- Povećava proizvodnju energije. Vitamin B1 pomaže da se šećer iz hrane pretvori u energiju koju tijelo koristi.
- Smanjuje efekte sepse. Sepsa, teška reakcija na infekciju, može postati fatalna ako je nivo vitamina B1 nizak. Uz vitamin C, tiamin može smanjiti posljedice sepse.
- Vitamin B1 može smanjiti rizik od zatajenja bubrega koje je često posljedica infekcije.
- Pomaže u borbi protiv depresije. Uzimanje suplemenata vitamina B1 zajedno sa antidepresivom je dobro za depresiju.
- Vitamin B1 pomaže u bržem ublažavanju simptoma anksioznosti dok stabilizuje raspoloženje. Nedostatak vitamina B1 takođe je povezan sa čestim fazama lošeg raspoloženja, depresije i melahnolije.
- Poboljšava pamćenje. Unos dovoljno tiamina može pomoći u poboljšanju koncentracije i pamćenja.
- Ako imate dijabetes, razmislite o unosu više tiamina. Istraživanja pokazuju da se nivo šećera u krvi i inzulina poboljšavaju nakon 6 sedmica uzimanja vitamina B1.
- B1 također pomaže u smanjenju visokog krvnog pritiska i srčanih komplikacija kod osoba s dijabetesom.
- Vitamin B1 pomaže spriječiti probleme s bubrezima i cirkulacijom.
- Kombinacija vitamina B1 i B12 može pomoći u smanjenju oštećenja perifernih nerava kod osoba s dijabetesom i može smanjiti potrebu za lijekovima protiv bolova.
Vitamin B1 minimizira rizik od srčanih oboljenja. Tiamin je ključan za proizvodnju acetilholina. Ovo je element koji pomaže našem tijelu da prenosi poruke između svojih živaca i mišića. Bez ove komunikacije, srce ne bi radilo kako bi trebalo. Nedostatak vitamina B1 je jedan od razloga za neujednačenu funkciju srca. Stoga je gotovo nezaobilazan za srčane bolesnike.
